Можно ли есть мед при похудении: рецепт, отзывы, сколько скидывают, можно ли есть мед на ночь

Как вы думаете, мед при похудении – можно или нет? Можно ли есть его на ночь? В статье я поделюсь своим мнением и расскажу про отзывы похудевших. Вы узнаете, сколько скидывают, если в ход идет мед и корица. Я также расскажу, как приготовить и как пить жиросжигающий напиток с водой и медом – сколько дней принимать, чтобы был эффект. Вы найдете для себя самый действующий способ, потому что есть много вариантов, например, имбирь, лимон, мед и корица, а есть рецепт, в котором применяется даже чеснок. Также очень эффективен чай или смесь, которую прокручивают через мясорубку. Но перед тем, как читать рецепты, очень внимательно изучите противопоказания. Поехали. 😉

Помогает ли мед худеть

Мед – уникальный продукт, который помогает лечить чуть ли не все существующие болезни. А если не помогает мед, то задействуют пыльцу, пергу, маточное молочко, прополис и даже пчелиный яд. Однако, в вопросах похудения все далеко не так однозначно.

легкое похудение

Являясь больше лекарством, чем лакомством или едой, мед может навредить при ряде исходных заболеваний. А мы все знаем, что лишний вес и ожирение – это следствие неправильного обмена веществ, гормонального сбоя и пищевой зависимости. Этого набора вполне хватает для того, чтобы заложить основу для множества болезней – диабета, варикозного расширения вен, гастрита, апноэ. Вы наверняка знаете за собой такой особый список болезней и недугов. Учитывая такую карту болезней, мед может навредить вместо того, чтобы вылечить.

Калорийность меда

Начнем с того, что у меда высокая калорийность. На 100 г продукта 330 ккал. Если ваша диета основывается на подсчете калорий, то это серьезный перебор, несмотря на всю питательную ценность меда.

Второй более важный момент – гликемический индекс меда. Он у него чрезвычайно высокий – от 70 и выше. Готовя материал для этой статьи, я с удивлением для себя обнаружила, что оказывается, гликемический индекс может меняться в зависимости от вида меда. Например, если мед гречишный, его гликемический индекс (ГИ) – больше 70, это много. А вот в случае с акациевым ГИ равен 32. Но я не уверенна, можно ли доверять этим данным. Более подробной информации я, к сожалению, не нашла.

Я могу предположить, что из-за разницы процентного соотношения глюкозы и фруктозы в меде его гликемический индекс может так снижаться, но мне кажется, что таких низких показателей все равно быть не может. Чтобы у акациевого меда был такой низкий ГИ, он должен быть пресноватым, а у него насыщенный вкус, пусть и самый легкий из всех вариантов меда, но все равно приторный.

Даже если мы закроем глаза на высокую калорийность, высокий ГИ и тот факт, что мед – это все-таки самый настоящий углевод, не забывайте, что на рынке всегда много подделок. Нужно быть хорошим специалистом, чтобы отличить действительно качественный продукт. Его наверняка не встретить в магазине, только в каких-то специализированных лавочках и у пчеловодов. Это важно, потому что если вы будете уверенны, что купили натуральный мед, а по факту окажется разбавленное месиво с сахаром, то вы не только не оздоровитесь, вы можете набрать еще больше веса. Согласитесь, худеть на яблоках и кефире проще – с этими продуктами все более однозначно, а в вопросах похудения и так слишком много всяких «но», чтобы добавлять себе лишние проблемы.

И наконец, способы хранения. Даже если вы купите хороший продукт, вы можете ошибиться в том, как правильно хранить мед и невольно испортите его питательную ценность.

Вся эта совокупность факторов ставит под вопрос саму цель – похудеть на меде. Такой ли он уж незаменимый, чтобы идти на риски? Мое мнение – есть более простые способы сбросить лишний вес.

Но это еще не все. Выбор меда как диетического продукта осложняется еще и внутренними факторами. Я нашла ветку ВКонтакте, где девушки обсуждали похудение на меде. Приведу несколько скринов их отзывов:

Отзыв о диете на меде

А вот девушка говорит, что у нее стала болеть печень. И это, конечно же, ненормально.

Второй отзыв о меде и корице для похудения

И таких жалоб было предостаточно. У кого сыпь появляется, у кого аллергия откуда-то взялась. Даже если вам кто-то говорит, что нужно перетерпеть боль, никогда этому не верьте. В данном случае любые осложнения – это реакция больного организма на внешний раздражающий фактор. Вы можете не знать всех процессов, протекающих в вашем теле, так зачем усугублять?

Лучший способ – обратиться к врачу. Он подскажет в вашем конкретном случае, что не так и почему вам нельзя мед. А может, именно вам мед как раз и можно, но это должен сказать медик, который видит перед глазами ваши анализы и медицинскую карту.

Я хочу обратить внимание на две самые важные на мой взгляд группы риска – это люди с повышенной кислотностью желудка и люди, находящиеся в преддиабетическом состоянии. Если не обращать внимания на факторы риска, можно однажды узнать печальные диагнозы – гастрит, язва, диабет. Помните, что мед в этих случаях – это один из самых вредных для вас продуктов.

Я страдала от повышенной кислотности желудка и знаю это неприятное ощущение, если съешь меда, особенно натощак – непередаваемый дискомфорт. Не нужно проводить таких экспериментов, ведь может случиться что похуже простого дискомфорта. Что касается диабета и его ранних форм, то вам нужно опасаться высокого гликемического индекса в продуктах, а у меда он сильно зашкаливает.

Я говорю это к тому, что люди, страдающие от лишнего веса и ожирения, скорее всего, уже имеют проблемы с желудком, усвоением инсулина, аллергиями. И мед, при всей своей невероятной ценности, может сделать хуже.

В свете всех перечисленных проблем остается еще один вопрос – можно ли есть мед на ночь, как пишут в некоторых рецептах? Как по мне, это кажется далеко не лучшей идеей, учитывая высокую калорийность меда, наличие в нем сахара и его ГИ. В этом случае мед ничем не лучше бананов или арбузов. Вечернее время – худшее из всех для приема углеводов. Вам не нужна их энергия, когда вы идете спать. Следовательно – нет никакого смысла есть мед на ночь.

Вы видите, что у меда как у продукта для диеты слишком много сносок. Но отчаиваться не стоит, всегда есть более простые способы, например, капустная диета на 7 дней. И да, вы всегда можете использовать медовое обертывание для похудения в домашних условиях (рецепты).

Для тех же, кто не испытывает серьезных проблем со здоровьем и наверняка знает, что мед поможет в похудении без вреда и дискомфорта, есть несколько эффективных рецептур с прекрасным природным составом. Но помните, что никогда не помешает переспросить у врача – подходят ли вам эти рецепты.

Корица с медом

Почему мед советуют для борьбы с весом? Все началось с того, что у меда обнаружили мягкий слабительный эффект и способность к восстановлению нормальной микрофлоры в кишечнике. Добавьте сюда свойства по снижению аппетита и у вас появится прекрасный продукт для похудения и, если бы не побочные эффекты, о которых я рассказала выше, мед можно было бы всем людям на свете.

Рецепт корицы с медом

Корица же идеально снижает сахар. Ее даже назначают диабетикам как раз из-за такой способности.

Итак, если у вас нет никаких противопоказаний, смело пробуйте рецепты ниже.

Чай с корицей и медом

  1. По этой рецептуре вы просто завариваете чай. Можно взять свой любимый – зеленый, белый, слабый черный.
  2. Добавьте к чаю чайную ложку порошка корицы на чашку горячего чая.
  3. Накройте блюдцем и подождите 30 минут.
  4. Когда чай остынет, размешайте в нем две чайные ложки меда.
  5. Поделите порцию на две части.
  6. Первые полчашки выпиваете утром до завтрака. Вторую – в вечернее время до ужина или за 2 часа перед сном. Главное правило – пить натощак.

Чайный напиток пьется в холодном или прохладном виде. Это нужно для того, чтобы мед не потерял своих свойств, что всегда происходит, если вы добавляете его в горячую воду.

Заварка чая не должна перебивать корично-медовую смесь. Если это так, делайте заварку слабее, особенно, если это черный чай.

Нельзя готовить напиток заранее. Максимум – с вечера, но помните, что в разбавленном виде мед утрачивает свои свойства через сутки после приготовления. Лучше всего готовить напиток с утра и за день его выпивать.

Сам по себе напиток выступает чем-то вроде БАДа. Он поможет похудению, но не сделает всю работу за вас – вам нужно подобрать подходящую диету, желательно, белковую, так как мед – это углевод и долю энергии вы с него будете получать.

Учитывая, что чайный напиток с медом и корицей – это добавка к рациону, его можно пить достаточно долго. Если у вас не возникает дискомфортных ощущений, жжения, аллергии, у вас не возникает резкого чувства голода, и вы действительно видите, что худеете, пейте напиток по рецептуре столько, сколько считаете нужным – до конечного результата в сантиметрах и на весах, например.

Ни в меде, ни в корице нет ничего опасного, если изначально не было никаких противопоказаний, поэтому вы можете установить собственный режим профилактики. Например, напиток можно пить каждые полгода.

Корица и мед на воде

Если у вас нет возможности заваривать чай заранее и ждать полчаса для его остывания или вы находитесь не в домашних условиях, готовьте напиток на воде.

  1. Берете стакан воды (200 мл).
  2. Добавляете в него чайную ложку порошка корицы.
  3. Размешиваете в воде две чайные ложки меда.
  4. Перемешайте состав и подождите хотя бы 15 минут.
  5. Разделите порцию на две части.
  6. Принимать по одной части напитка нужно на голодный желудок до завтрака и на ночь.

Если вы чувствуете эффект от напитка, вы можете использовать его немного чаще – вместо перекуса, например, для большего насыщения. Но не пейте медовую воду больше трех раз за день и не берите это себе в привычку, перекусы все же должны быть овощными или фруктовыми, с клетчаткой, о важности которой я писала в статье Клетчатка для организма — чем полезна?

Теперь немного отзывов моих читательниц.

Галина

Мой врач подсказал, что нужно пить 2 месяца, потом 2 месяца обязательно делать перерыв. Мне удалось похудеть на 3 кг за месяц, но я сама по себе очень активная, постоянно нахожусь в действии, поэтому могу смело сказать, что у меня плюсом были физические нагрузки. Также хочу предупредить, что корица должна быть настоящей. Такая стоит дорого, имеет темно-коричневый оттенок с краснотой, а сами палочки очень легко крошатся.

Катерина

Я не могу сказать, что мне коктейль помог в похудении, но кишечник при этом почистился хорошо. Чувствую себя лучше и подозреваю, что это помогает моему организму лучше усваивать питательные вещества, но больше пить медовый напиток не буду. Просто не мое.

Лимон + имбирь + мед

Эта термоядерная смесь творит чудеса:

  • ускоряет обмен веществ;
  • дает энергию;
  • выводит холестерин;
  • расщепляет жир;
  • снижает аппетит.

Если у вас нет противопоказаний по каждому из ингредиентов, то можете попробовать рецептуру.

Жиросжигающий коктейль на основе лимона, имбиря и меда является биодобавкой и не может самостоятельно помочь вам снизить вес. Для комплексного подхода вам нужно подобрать диету, отказаться от быстрых углеводов и пить достаточно воды. В качестве дополнения можно использовать обертывания.

Рецепт меда, корицы и имбиря

Если вы чувствуете себя хорошо при приеме напитка, то средняя продолжительность курса – до 2х недель. Прекращайте прием сразу же, как только возникает какой-то дискомфорт или появилось резкое чувство голода.

Классический рецепт

  1. Почистите лимон от кожуры, нарежьте мелкими кубиками.
  2. Вес свежего неочищенного имбиря должен быть приблизительно равен лимону.
  3. Пропустите корень имбиря и лимон через мясорубку. Если потребуется, сделайте это два раза.
  4. В подготовленную смесь добавьте 200 мл жидкого меда.
  5. Смешайте компоненты.
  6. Отправьте в холодильник на 10 часов.

Принимайте по чайной ложке коктейльной смеси за 15 минут до еды. Как вариант, вы можете выпивать состав, разбавив его в чашке теплого, но не горячего чая.

Медово-имбирный напиток

  1. Корень имбиря (возьмите 40 г корня) нарежьте пластинами.
  2. Залейте пластины литром холодной воды.
  3. Томите жидкость с имбирем 10 минут на среднем огне.
  4. Отфильтруйте отвар и дайте ему остыть.
  5. Добавьте в смесь сок одного лимона и 3 столовые ложки меда.

Принимайте по чайной ложке до еды натощак 3 раза в день.

Имбирно-медовая смесь с корицей и лимоном

Коктейль готовится на основе 4х компонентов:

  1. Слегка остудите 100 мл кипятка.
  2. Натрите немного имбирного корня, чтобы получилась хотя бы одна чайная ложка тертого продукта.
  3. Добавьте имбирь в воду, перемешайте.
  4. Добавьте в смесь чайную ложку порошка корицы, перемешайте.
  5. Накройте смесь на 30 минут, чтобы она отстоялась.
  6. Выдавите в смесь сок половины лимона.
  7. Добавьте чайную ложку меда.

Смесь хранится не больше 2х суток. Половину порции выпиваете натощак перед завтраком.

Имбирь + лимон + мед + чеснок

Используется 4 компонента, но вместо корицы применяется чеснок. Это больше похоже на рецептуру для иммунитета, чем для похудения, но, если она есть, почему бы о ней не рассказать.

Готовится коктейль по такой же схеме, как и вариант с корицей, только на этапе, когда добавляется и размешивается корица, вы выдавливаете крупный зубчик чеснока. Лучше всего воспользоваться чеснокодавкой.

Смесь достаточно жгучая, и применять ее на голодный желудок я бы не советовала даже людям со здоровыми желудками, не то, что с больными. Поэтому лучший вариант — нанести смесь на кусочек цельнозернового хлеба и съесть это до завтрака. Если смесь слишком жидкая, процедите ее предварительно.

Согревающий и мочегонный чай на основе имбиря и меда

Вот еще один действующий способ избавиться от лишней жидкости в организме и тем самым помочь себе сбросить лишние килограммы. Рекомендую посмотреть, чтобы иметь представление, как просто готовить отличный чай. Единственный момент – я бы накрыла чай блюдцем, пока остывает кипяток.

Мед для нормализации обмена веществ

И напоследок еще один рецепт, на этот раз из книги Неумывакина. Об этом профессоре я рассказывала в статье как пить соду для похудения живота и боков. У него есть книга «Мед. Мифы и реальность». Этот рецепт оттуда.

  1. Берем столовую ложку меда и 100 мл чуть теплой воды, которую заранее нужно прокипятить.
  2. Размешайте мед в воде и выпейте натощак утром.

После напитка Неумывакин не рекомендует есть следующие 2 часа. Перед сном, за 2 часа до отхода ко сну, нужно еще раз выпить напиток. Весь курс продолжается месяц, потом делается перерыв на 2 недели и можно опять повторить.

Профессор Неумывакин рекомендует применять такой напиток при ожирении для восстановления обмена веществ. Используйте такой подход, только если уверенны в своем здоровье. При всем моем уважении к автору, я не представляю, как человеку с ожирением с утра не есть 2 часа, учитывая, что обмен веществ и так уже нарушен, а ведь при такой ситуации своевременный завтрак – самый важный прием пищи в борьбе против ночного обжорства.

Теперь вы знаете, можно или нет есть мед при похудении и можно ли его на ночь. Если у вас был опыт приготовления любого из рецептов, где есть мед, корица, имбирь, лимон или чеснок, пишите свои отзывы. Возможно, вы знаете, как лучше приготовить или как его пить, чтобы добиться большего эффекта. У нас разные организмы и чем больше информации от похудевших, тем лучше. Также, если вы пробовали смешивать по рецептурам через мясорубку или делали чай, пишите, что не получилось, возможно, другие читательницы или я вам поможем. Так мы найдем самый действующий способ для похудения. 😉

Ссылка на основную публикацию